山芋と豚肉のおかか炒め

美肌レシピです。
久しぶりですよね。
簡単な美肌レシピですので、おかずの一品に。
そしておつまみにもいけますよ。

材料　山芋・豚肉細切れ・おかか・しょうゆ・ごま油

作り方
　　　　　・山芋は皮をむいて、たんざく状に切る。

　　　　　・フライパンにごま油をいれて豚肉と山芋をいれて炒める。
　
　　　　　・豚肉・山芋に火が通ったら、かつおぶしをいれて、最後に醤油を
　　　　　　かける。

　　　　　・完成。お皿にもってできあがり

とても簡単なレシピですよ。だれでもできます。
でもおいしいですよ。

山芋には食物繊維がたくさん含まれています。
その上、カリウムも多く含まれているため、便秘の解消にも効果があります。
便秘が解消するということでお肌もきれいになり、美肌になりますね。

山芋にはその他にも滋養強壮効果があります。
山芋のヌルヌルした粘り気はムチンです。
ムチンは胃壁の粘膜を保護し、たんぱく質を効率よく消化・吸収させる働きがあります。
たんぱく質をしっかり吸収することにより、体力を補強できます。
山芋は滋養強壮や疲労回復に大きな効果があります。